Ik vind de postnatale yoga een aanrader voor iedere moeder, omdat het even een uurtje in de week helemaal voor jezelf is. Een uur ontstressen en focussen op jezelf.
Zo kun je met nieuwe energie het weekend beginnen :-).

Acht maanden na de bevalling van mijn kindje voelde ik weer wat ruimte voor mijzelf. Ik besloot postnatale yoga te gaan doen bij Esther. De rustige yoga-oefeningen van Esther waren een fijne manier om even tijd te hebben voor mijzelf en mijn lijf. Ook vind ik het fijn dat er ruimte was voor open (en soms grappige) gesprekken over moeder en vrouwzijn in de groep. Esther zorgt voor een fijne en verbindende sfeer waardoor je je als jonge moeder gezien voelt.

Ik heb tijdens mijn zwangerschap ook de zwangerschapsyoga gedaan, en de postnatale yoga sloot hier na mijn bevalling heel goed op aan. Het was heel fijn om met de ontspannen bewegingen weer langzaam aan terug te komen in mijn lichaam, en het was een opluchting om andere vrouwen te ontmoeten die door hetzelfde proces heen gaan. Daarnaast biedt Esther een luisterend oor en geeft ze tips zonder dwingend over te komen. Al met al precies wat je nodig hebt als verse moeder!

Postnatale yoga is een fijn moment in de week om weer even tot jezelf te komen naast het moeder zijn. De les is ontspannen ingericht om weer het gevoel voor je lijf terug te krijgen na de zwangerschap en bevalling. Ook geeft Esther ieder ruimte om te vertellen hoe het die week met je gaat en dat is erg fijn omdat iedereen in hetzelfde schuitje zit. Kortom: een investering in jezelf! .

Zwangerschapsyoga heeft mij enorm geholpen bij mijn bevalling. Ik kon door de oefeningen heel goed door blijven ademen waardoor de ontsluiting snel kwam. Door de zwangerschapsyoga heb ik leren ontspannen en heb ik de pijn niet als echte pijn ervaren. Het was eigenlijk heel mooi om te ervaren hoe je lichaam de bevalling in gang zet. Ik kon heel rustig blijven en vooral heel positief, Door yoga leer je om te gaan met de situatie zoals die op dat moment is. Ik heb geleerd niet tegen te werken, maar gewoon te ontspannen en zo mee te geven. Ik ben ervan overtuigd dat ik dankzij de yoga heel positief terugkijk op mijn bevalling (vrouw na de bevalling).

Ik vond het leuk om mee te gaan en A. te horen praten over hoe zij de veranderingen in haar lichaam ervaart. Ontspannend om yoga oefeningen samen te doen en een fijne voorbereiding op de bevalling. Goed om er in ieder geval over na te denken en een aantal dingen al in je achterhoofd te hebben. Esther gaf leuke persoonlijke begeleiding en goede informatie (man).

Het was prettig om op een nuchtere manier voor te bereiden op de bevalling. Door verschillende houdingen uit te proberen weet ik straks hoe ik de weeën op kan vangen en weet P. hoe hij mij hierbij kan begeleiden. De ademhalingsoefeningen hebben ook geholpen bij het ontspannen tijdens de zwangerschap (vrouw).