Voor het meest actuele lesrooster kijk op de website van Yoga Centrum Rivierenwijk
Groepsles
- De zwangerschapsyogalessen zijn geschikt voor iedere aanstaande moeder; je hoeft geen yoga ervaring te hebben. Het is een complete zwangerschaps- en bevalcursus.
- Je kunt op elk moment van de cursus instromen of een proefles volgen, vanaf ongeveer 14 of 15 weken zwangerschap, en je kunt doorgaan met de lessen tot aan de geboorte van je kindje.
- Vertrouwen, rust en ontspanning ervaren, staan in de lessen op de voorgrond.
- Aan het eind van de yogales drinken we een kopje thee. Eventuele vragen over yoga, zwangerschap of de bevalling kunnen dan besproken worden.
- Regelmatig is er een themales waarbij je partner mee kan komen. Dit is als voorbereiding op je bevalling. Zie rechts voor de data van de partnerlessen.
- Naast verschillende oefeningen krijg je informatie aangereikt over zwangerschap en over de komende bevalling.
- Je leert hoe je zelf de regie kunt houden in je zwangerschap en tijdens de bevalling.
Uiteindelijke doel van deze lessen is dat je een goede zwangerschap hebt, en een bevalling waarbij je na afloop tevreden en met een prettig gevoel op terugkijkt.
Jana: Bedankt voor alles! Het was in allerlei opzichten een roerige zwangerschap. De yoga lessen waren rust puntjes en heel belangrijk om bij mijn gevoel te komen.
De zwangerschapsyoga bestaat uit doorlopende zwangerschapsyogalessen. Je kunt op elk moment van de cursus instromen of een proefles volgen, vanaf ongeveer 15 weken zwangerschap; en je kunt doorgaan met de lessen tot aan de geboorte van je kindje.
Suze: Ik kijk zo goed terug op de bevalling en ben blij dat ik de yoga heb gedaan deze zwangerschap; dit heeft heel erg geholpen bij een stukje ontspanning en soepelheid. Bedankt!
Bevalcursus
De bevalcursus bestaat uit Partnerlessen met verschillende thema’s. Deze lessen volg je samen met je partner. De bevalcursus is handig te volgen vanaf dat je ongeveer 24 weken zwanger bent. Meer informatie over deze partnerlessen en bevalcursus vind je hier.
Vergoeding door zorgverzekeraar
De zwangerschapsyogalessen wordt (deels) vergoed door de zorgverzekeraar, afhankelijk van hoe je verzekerd bent. Geef bij de docent zelf aan dat je een factuur wilt. Aan het eind van de cursus krijg je dan een factuur die je kunt declareren.
Hieronder kun je via het lesrooster inschrijven voor de zwangerschapsyogalessen of de bevalcursus.
Online zwangerschapsyogales
Als je niet naar het yogacentrum kunt komen, om wat voor reden dan ook, kun je een online video zwangerschapsyogales volgen. Informatie over hoe je een videoles kan bekijken, lees je hier.
Privéles
Anne: Fijn om zo samen oefeningen te doen en stil te staan bij de komende bevalling.
Marco: Wat fijn dat de les en informatie zo praktisch is. Daar kan ik wat mee
Privé Bevalcursus met je partner
Deze privéles volg je als zwangere vrouw samen met je partner. Ook bij een tweede of derde zwangerschap kan dit jullie helpen bij de voorbereiding op deze bevalling. De les duurt vier uur (inclusief korte pauze) en zit vol praktische oefeningen (o.a. adem- en ontspanningsoefeningen en massagetechnieken). Jullie krijgen informatie over de bevalling, afgestemd op wat jij en je partner nodig hebben.
Na de les weet je wat je zelf kunt doen tijdens de bevalling én je partner weet ook wat hij kan doen om jou te ondersteunen, zodat jullie vol vertrouwen de bevalling in gaan. Je krijgt ook een handout mee naar huis, met o.a. samenvatting van de besproken informatie.
- Investering: Privé Bevalcursus: € 197,- per stel.
- Voor meer informatie: stuur een berichtje.
- Plan een Privéles Bevalcursus in onderstaande knop.
Privéles Zwangerschapsyoga individueel
Als je wel graag zwangerschapsyoga wilt doen, maar (nog) niet in een groep wil meedoen, kun je ook individuele zwangerschapsyogalessen volgen.
- Kosten proefles: € 57,- (1 uur les met een intake vooraf)
- Kosten lessenpakket: € 257,- (4x les van 1 uur met een intake direct voorafgaand aan eerste les)
- Duur: 1 uur per les
- Voor een afspraak: neem contact op.
