Zwangerschap
Je bent zwanger? Gefeliciteerd!
Je komt nu in een heel bijzondere fase in je leven. In je buik groeit een kindje, waardoor er allerlei veranderingen optreden op fysiek, hormonaal, mentaal en emotioneel gebied. Jijzelf en de relatie met je partner worden anders door het ‘in verwachting zijn’ van het nieuwe leventje dat zich in jou ontwikkelt. Jullie zijn niet meer alleen een stel, jullie zijn ouders in wording en er ontstaat een echt gezin!
Zwangerschapsyoga
Zwangerschapsyoga helpt je balans vinden in deze nieuwe, soms overweldigende levensfase. Eén keer in de week yoga helpt om bewuster toe te kunnen leven naar de komst van het nieuwe kindje. In de drukte van alledag kom je meestal niet goed toe aan het stilstaan bij deze belangrijke periode in je leven.
- Allereerst is het erg fijn om één keer per week alle aandacht op jezelf, je baby, je zwangerschap en je lichaam te kunnen richten. Het is een uurtje helemaal voor jezelf.
- We doen lichamelijke oefeningen, ademoefeningen, massage-oefeningen en ontspanningsoefeningen gericht op het zwangere lichaam. Zodat je ook tijdens de zwangerschap in beweging blijft en je fit blijft voelen.
- Je leert je zwangere lichaam beter kennen, beter (aan)voelen en je ontwikkelt meer vertrouwen, vertrouwen in jezelf en in je lichaam. En je leert beter naar je lichaam te ‘luisteren’ zodat je goed voor jezelf kan zorgen.
- De zwangerschapsyoga is een goede voorbereiding op de komende bevalling. We streven naar een ‘yogabevalling’: een rustige bevalling, waarbij je als moeder vol vertrouwen naar je eigen lichaam en baby luistert en na afloop met een prettig gevoel op de bevalling terugkijkt.
Bevalcursus
De Bevalcursus is een goede voorbereiding op de bevalling en de kraamtijd. De lessen van de bevalcursus volg je samen met je (beval)partner zodat die ook weet hoe jou te ondersteunen bij de bevalling en daarna.
En of je nu zwanger bent van de 1e, 2e, of volgende baby, het is altijd goed om je voor te bereiden op de bevalling, ook al weet je bij de 2e ongeveer hoe een bevalling in zijn werk gaat. Bij elke zwangerschap kan je lichaam anders voelen, elk kindje is anders, je ervaart elke zwangerschap anders en ook elke bevalling kan weer heel anders verlopen.
Ik was op voorhand behoorlijk onzeker over de bevalling; kan ik dit wel aan, raak ik niet in paniek? Ik heb mijn eigen verwachtingen overtroffen en kijk met een trots en krachtig gevoel terug op de bevalling. Het oefenen met verschillende houdingen, de gesprekken die we hebben gehad over de bevalling en de ademhalingstechnieken die we hebben geoefend bij de yoga hebben mij goed geholpen. Bedankt voor je fijne yogalessen en begeleiding van de afgelopen maanden en ik kom heel graag nog eens terug!
