Je baby is geboren. Gefeliciteerd!
Waarschijnlijk is je hele leven veranderd. Je bent nu moeder van een baby die helemaal afhankelijk is van jou. Je lichaam voelt na zwangerschap en bevalling anders. De relatie met je partner is veranderd, want jullie zijn ouders geworden en vormen samen met de baby nu een echt gezin. En als je weer moet gaan werken, verandert er nog veel meer.
Al die veranderingen hebben invloed op jou als mens, op fysiek, mentaal en emotioneel gebied. Het hele eerste jaar na je bevalling is het wennen en zoeken naar een balans in deze nieuwe levenssituatie. Neem daar echt de tijd voor, doe rustig aan, het went vanzelf.
Lees ook mijn Blog over het eerste jaar na de geboorte van je baby. Daarin krijg je vier tips.
Yoga na de bevalling
Postnatale yoga is yoga voor na je bevalling. Postnatale yoga kan je helpen in het eerste jaar van je moederschap om een nieuwe balans te vinden. In de sessie besteden we namelijk aandacht aan alle aspecten die veranderd zijn in jouw nieuwe leven als moeder, en doen we yoga-oefeningen.
Waarom Postnatale Yoga?
- Omdat het erg fijn is om een moment alle tijd en aandacht voor jezelf te hebben.
- Om je lichaam te helpen herstellen van de zwangerschap en de bevalling, met behulp van hierop gerichte yoga-oefeningen.
- Om in alle rust te voelen hoe het is om moeder te zijn en om te voelen hoe het met jou gaat.
- Om even te ontspannen.
- Om ervaringen en adviezen uitwisselen met andere moeders die in dezelfde fase zitten als jij.
Postnatale yoga is een fijn moment in de week om weer even tot jezelf te komen naast het moeder zijn. De les is ontspannen ingericht om weer het gevoel voor je lijf terug te krijgen na de zwangerschap en bevalling. Ook geeft Esther ieder de ruimte om te vertellen hoe het die week met je gaat en dat is erg fijn, omdat iedereen in hetzelfde schuitje zit. Kortom: het is een investering in jezelf! Eva
Postnatale yoga
De postnatale yoga wordt vanaf februari 2026 gegeven in de vorm van een eenmalige workshop.
Workshop postnatale yoga
Deze workshop is voor een jou om om even te kunnen zijn als jezelf zonder baby. Samen met andere moeders kun je ervaringen uitwisselen, doe je oefeningen ter herstel van je lichaam. Je ontvangt een heerlijke ontspanning en je krijgt voldoende inspiratie en tips om thuis jezelf te kunnen zijn en daarmee een fijne moeder voor je kindje!
Je kunt ongeveer 6 weken na je bevalling meedoen met deze workshop, tenzij je nog onder behandeling bent van een gynaecoloog of arts i.v.m. bijvoorbeeld een keizersnee. Overleg dan eerst met je arts. Het hele eerste jaar na je bevalling kun je meedoen met deze workshop, dus ook als je er pas na 9 maanden aan toe bent, ben je van harte welkom!
- Duur: 3 uur.
- Datum en tijd: datum volgt nog
- Plaats: Yoga Gelukscentrum Rivierenwijk, Rijnlaan 167, Utrecht
- Bijdrage*: per persoon € 57,- ; groepsworkshop € 277,-
Als je als groep, bijv. samen met je vriendinnen, deze workshop wil volgen, neem dan contact op met Esther.
*De kosten worden (deels) vergoed door je aanvullende zorgverzekering.
