Je baby is geboren. Gefeliciteerd!
Waarschijnlijk is je hele leven veranderd. Je bent nu moeder van een baby die helemaal afhankelijk is van jou. Je lichaam voelt na zwangerschap en bevalling anders. De relatie met je partner is veranderd, want jullie zijn ouders geworden en vormen samen met de baby nu een echt gezin. En als je weer moet gaan werken, verandert er nog veel meer.
Al die veranderingen hebben invloed op jou als mens, op fysiek, mentaal en emotioneel gebied. Het hele eerste jaar na je bevalling is het wennen en zoeken naar een balans in deze nieuwe levenssituatie. Neem daar echt de tijd voor, doe rustig aan, het went vanzelf.
Lees ook mijn Blog over het eerste jaar na de geboorte van je baby. Daarin krijg je vier tips.
Yoga na de bevalling
Postnatale yoga is yoga voor na je bevalling. Postnatale yoga kan je helpen in het eerste jaar van je moederschap om een nieuwe balans te vinden. In de yogalessen besteden we namelijk aandacht aan alle aspecten die veranderd zijn in jouw nieuwe leven als moeder, en doen we yoga-oefeningen.
Waarom Postnatale Yoga?
- Omdat het erg fijn is om één keer per week alle tijd en aandacht voor jezelf te hebben.
- Om je lichaam te helpen herstellen van de zwangerschap en de bevalling, met behulp van hierop gerichte yoga-oefeningen.
- Om in alle rust te voelen hoe het is om moeder te zijn en om te voelen hoe het met jou gaat.
- Om even te ontspannen.
- Om ervaringen en adviezen uitwisselen met andere moeders die in dezelfde fase zitten als jij.
Aan het eind van elke yogales drinken we een kopje thee, waarbij we eventuele vragen bespreken, en ervaringen en tips kunnen delen.
Postnatale yoga is een fijn moment in de week om weer even tot jezelf te komen naast het moeder zijn. De les is ontspannen ingericht om weer het gevoel voor je lijf terug te krijgen na de zwangerschap en bevalling. Ook geeft Esther ieder de ruimte om te vertellen hoe het die week met je gaat en dat is erg fijn, omdat iedereen in hetzelfde schuitje zit. Kortom: het is een investering in jezelf! Eva
Postnatale yogalessen
De postnatale yoga wordt gegeven in doorlopende lessen.
Datum en tijd:
Op dit moment zijn er geen postnatale yogalessen. Zodra er weer een cursus start, wordt dat hier vermeld. Mocht je interesse hebben in postnatale yoga, neem dan contact op met Esther.
Via het lesrooster kun je je les boeken. Als je nog een geldige lessenkaart hebt van de zwangerschapsyoga kun je die ook voor de postnatale yogalessen gebruiken.
Je kunt ongeveer 6 weken na je bevalling beginnen met de postnatale yoga, tenzij je nog onder behandeling bent van een gynaecoloog of arts i.v.m. bijvoorbeeld een keizersnee. Overleg dan eerst met je arts. De postnatale yoga kan je het hele eerste jaar na je bevalling doen, dus ook als je er na 9 maanden aan toe bent, ben je van harte welkom!
De kosten worden (deels) vergoed door je zorgverzekering.
Workshop postnatale yoga
Het is ook mogelijk om samen als groep vriendinnen en mede-moeders een Workshop Postnatale yoga te volgen.
- Duur: 1,5 uur. (Minimaal 4 vrouwen.)
- Datum en tijd bepalen we samen
- Plaats: Yoga Centrum Rivierenwijk, Rijnlaan 167, Utrecht
- Kosten: € 99,-
Als je samen met je vriendinnen een Workshop wil volgen, neem dan contact op met Esther.
