De ervaring leert dat zwangerschapsyoga een goede voorbereiding is op de bevalling.
In ongeveer 4 maanden kun je leren het verschil te voelen tussen ontspannen zijn en gespannen zijn. En hoe je kunt zorgen dat je ontspannen kunt blijven, ook tijdens pijn. De adem speelt hierin een belangrijke rol.

Afwisselend is er een yogales en een themales.
In de yogales doen we oefeningen en houdingen om het lichaam soepel en sterk te maken, om de adem te leren kennen, en om bewust te worden van het veranderende lichaam en het kindje.
In de themales gaan we dieper in op een aantal zaken: pijn, ontspannen, adem, weeën en persen, het bekken, houdingen om te bevallen en een massageles.
In de themales kunnen de partners ook meekomen. Je kunt echter ook altijd alleen komen.

Het programma heeft geen begin en eind, je kunt elk moment instappen.
Als je rond de 20ste week begint, heb je voldoende tijd om je voor te bereiden.
Graag tijdig opgeven.

De eerste les is een proefles.
Als de les je niet blijkt te passen of te bevallen, dan zit je verder nergens aan vast.